Es muy común que las personas enfrenten ansiedad al hablar en público por lo que es considerada como una de las barreras universales. Es por esto que es importante que tengas en cuenta el trabajar correctamente esto.
Desde la Universidad de Stanford revelan la manera en la que puedes mejorar la oratoria y hablar con mayor confianza delante de un grupo numeroso de personas.
Así puedes mejorar tu oratoria
El experto en comunicación Matt Abraham quien es profesor en la Universidad de Stanford, ha dado a conocer la manera correcta en la que tienes que superar la ansiedad.
Comunicación efectiva: más allá de las palabras
De acuerdo al especialista es importante la capacidad de conectar y colaborar con otros. Cuando hay un entorno saturado de información pues es primordial que prime la claridad, la concisión y la relevancia del mensaje son más importantes que nunca.
Fuente: Canva
Problemas comunes: ansiedad y falta de enfoque
Estos son uno de los problemas que más se ve en las personas que no pueden comunicarse. Esto se ve intensificado cuando hay una mayor exigencia.
Lo importante es que se haga enfoque en el mensaje y en la audiencia. Si solo te centras en ti mismo pues se disminuye la claridad y el impacto en la comunicación.
Técnicas prácticas para reducir la ansiedad
Una de las técnicas esenciales para controlar la ansiedad es la respiración abdominal profunda y tienes que poner énfasis en la exhalación prolongada. En el caso de que hagas tres respiraciones profundas con la exhalación el doble de larga, lograrás ralentizar el sistema nervioso autónomo y reducir el ritmo cardíaco.
Otras de las sugerencias es mantener conversaciones significativas o escuchar música antes de que tengas que hablar en público.
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También puedes tener en cuenta que si eres de ponerte rojo o sudar mucho, tienes que sostener un objeto frío con las palmas de las manos para regular la temperatura.
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